妊娠後期の過ごし方


では少し細かく分けて出産準備について考えていきたいと思います。妊娠後期のお母さんの過ごし方や体調の整え方はどのようなものでしょうか。当然お腹がかなり大きくなってくる時期なので相変わらず安静に過ごすことも大事なのですが、体重が増えすぎないようにある程度身体を動かすように務めることも勧められています。妊娠初期から中期で現れていたような体調の不良が解決される傾向があるのも妊娠後期の特徴ですが、一方で身体に負担になりそうな行動をしっかりと避けていくことが大切です。長時間運転するなどの行為もそれに当たるかもしれません。

体重計体重が増えすぎないようにある程度身体を動かすとはいっても目安となるような数字はあるのでしょうか。人によって差はあれど、妊娠前よりも15キロ以上増えてしまっているならば、それは増えすぎと考えたほうが良いかもしれません。できれば妊娠前と比べて7キロ~12キロくらいまでに増加量を抑えておくことが勧められています。仕事を続けている人の場合、妊娠後期に入ったらそろそろ仕事を休むことを考えるのも大切な出産準備と言えます
そしてこのくらいの時期に早めに入院準備なども進めていくことが大切になってきます。